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美白でアンチエイジングデトックス情報

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デトックス
サプリでデトックスしよう。 4:サプリで出す デトックス効果のあるサプリを使うのもよいでしょう。 その時は、信頼がおけるサプリを使いましょう。 合成のビタミン剤はあまり吸収がよくありません。 天然のものが入っているものを選びましょう。 添加物

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デトックス
リフレッシュしてデットスしよう。 リフレッシュしながら毒をためない体をつくりましょう。 例えばスチレッチなどの体操、散歩、マッサージ、 入浴、アロマテラピーなどで 血液やリンパの流れを促し、 汗をたくさんかいて毒を出しましょう。   体のゆがみや、リ

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デトックス
2:食べてデトックスしよう。 毒だしをしてくれる食材を積極的にとりましょう。 ニラ、たまねぎ、ねぎ、ホウレンソウなど野菜をとりましょう。 食物繊維たっぷりのごぼうやこんにゃく 海草類やきのこ、果物などをとりましょう。 食物繊維は、腸を掃除してく

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デトックス
デトックスしよう 2 デトックスの方法には、4つあります。 1:飲んでデトックス 2:食べてデトックス 3:リフレッシュしてデトックス 4:サプリでデトックス 今日は、飲んでデトックスをみていきましょう。 1:飲んでデトックス まずミネラルたっ

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デトックスしよう  最近疲れやすくなっていませんか? ダイエットしてもなかなかやせなかったり 化粧品を変えても肌あれが治らないことありませんか? それは体にたまった毒が原因かもしれません。 健康、美容の大敵の「毒素」って一体何? どこから入ってくる

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サプリでデトックスしよう。

サプリでデトックスしよう。

4:サプリで出す

デトックス効果のあるサプリを使うのもよいでしょう。

その時は、信頼がおけるサプリを使いましょう。

合成のビタミン剤はあまり吸収がよくありません。

天然のものが入っているものを選びましょう。

添加物の入っていないものを選びましょう。

極端に安いものは避けましょう。

わたしは、毎朝、天然ミネラルたっぷりの
デトックスしてくれるジュースを飲んでいます。

ブルーベリーやラズベリーも入っていて
飲みやすいです。水に薄めて飲んでいます。

デトックスだけでなく、
免疫力も高めてくれるジュースなので気に入っています。

1ヶ月、約5000円弱くらいなので、家計への負担も少なくてお得です。

もっと詳しい情報を知りたい方はこちらまでメ−ルください。

希望されれば、お分けすることもできます。

いずれにせよ、サプリに頼りすぎない方がよいと思います。
サプリも品質のよいものから、悪いものまでいっぱいです。

粗悪なサプリを飲むと、肝臓に負担がきてしまいます。
合成のサプリは、飲まないようにしましょう。

コマーシャルに踊らされないことが大事です。

次回から、アレルギー疾患についてみていきましょう。

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リフレッシュしてデトックスしよう。

リフレッシュしてデットスしよう。

リフレッシュしながら毒をためない体をつくりましょう。

例えばスチレッチなどの体操、散歩、マッサージ、
入浴、アロマテラピーなどで
血液やリンパの流れを促し、
汗をたくさんかいて毒を出しましょう。
 
体のゆがみや、リンパのつまりを、解消させて
血行と代謝を促進させて
毒素が出ていきやすい体質を、目指しましょう。

.好肇譽奪舛砲發覆襯茱をしたり体操をしたりしましょう。

公園などを散歩するのも、気持ちがリフレッシュできて
血行もよくなりおすすめです。

入浴は半身浴が効果的です。
温度は39度前後、水面の高さはおへその下
20分くらいゆっくりと入りましょう。

入浴の前後に水分補給(コップ1杯の水)をしっかりとりましょう。

全身浴や42度以上の熱いお風呂では血管が縮んでしまい毒だしできません。

アロマテラピーのマッサージや入浴の際に
精油を1〜2滴たらしていい香りで
リフレッシュしましょう。

アロマについては、もっと詳しく別の機会にみていきましょう。

明日は、サプリでデトックスしよう です。

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食べてデトックスしよう

2:食べてデトックスしよう。


毒だしをしてくれる食材を積極的にとりましょう。

ニラ、たまねぎ、ねぎ、ホウレンソウなど野菜をとりましょう。

食物繊維たっぷりのごぼうやこんにゃく
海草類やきのこ、果物などをとりましょう。

食物繊維は、腸を掃除してくれるので
デトックスに、最適です。
2食健康法と合わせれば・・・
宿便も取り除けます。

精白していない穀類(玄米、全粒粉)などをとりましょう。

特に玄米は、デトックス効果が高いです。
体内のたまった毒を排泄してくれます。

是非、玄米にチャレンジしてきてください。

以外においしいです。
我が家では、キビやアワ、黒米、赤米などを
その日の気分で加えて・・・
楽しんでいます。

お寿司にしたり、チャーハンにしたり
まぜご飯も時々して楽しんでいます。

どうしても苦手な方は、白米に発芽玄米を加えたり
雑穀加えてみましょう。

できるところから、チャレンジしてみてください。

明日は、リフレッシュしてデトックスしよう!です。

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飲んでデトックスしよう 5

デトックスしよう 2

デトックスの方法には、4つあります。

1:飲んでデトックス
2:食べてデトックス
3:リフレッシュしてデトックス
4:サプリでデトックス

今日は、飲んでデトックスをみていきましょう。

1:飲んでデトックス

まずミネラルたっぷりの水や
ハーブティーなどを飲むと・・・

体にたまった毒素を
尿や便としてすばやく排出してくれます。

ミネラルたっぷりの水や
ハーブティーを飲むことで
排泄がスムーズになって食欲も抑えられます。

発汗を促進して・・・
新陳代謝もアップしてくれます。
美肌効果もあります。

1日に2Lくらいの水分をとりましょう。

わたしは、今の季節は
冷たくしたハイビスカスがメインのハーブティーをよく飲みます。
約1日に1Lくらいです。

他には、よいお水をたっぷりと飲みます。

合計2Lくらい飲んでいます。

外出するときは、お水を持ち歩きます。

たまに麦茶や、ウーロン茶も飲みます。

注意してほしいのは、水分といっても
甘いジュースや、缶コーヒー
ビールなどのアルコール類は、飲まないようにしましょう。
牛乳もたんぱく質なので、デトックスにはなりません。

明日は、食べてデトックスしよう!です。

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デトックスしよう 

デトックスしよう 

最近疲れやすくなっていませんか?

ダイエットしてもなかなかやせなかったり
化粧品を変えても肌あれが治らないことありませんか?
それは体にたまった毒が原因かもしれません。

健康、美容の大敵の「毒素」って一体何?
どこから入ってくるのでしょう?

毒素は毎日の生活の中で
口や肌から入ってきています。

そして少しずつ体内に蓄積されています。

例えば、たばこの煙、車の排気ガス、ダイオキシンなどの有害物質に
私達はいつもさらされています。

有害物質の入ったシャンプーやリンス、歯磨き粉などからも知らないうちに皮膚から吸収されてしまっています。

毎日飲む水や食べ物にも水銀や鉛、残留農薬などの有害物質やの食品添加物などもたくさん入っています。

汚染された現代ではこれらの毒素を完全に排除するのは難しいです。

簡単にできるところから変えていきましょう。

まずシャンプー、リンス、歯磨き粉、洗剤など水周りを
有害化学物質を含まないものに変えましょう。

食料品を買う時は、添加物が入っていないものを選びましょう。
なるべく農薬を使っていない野菜果物を選びましょう。

〜次回へ続く

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