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2食実践のコツ
1日2食のメリット:経済的になる 2食に減らすと・・・ 当然ですが、食費が減ります。 かなり減りました。 1/3くらい、減りました。 つまり経済性もよくなるのです。 今まで、おやつも食べていたので その分も減っています。 健康によいようにと

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2食のメリットその5:ゴミも減る 1日2食にすることで、体重も減りますが おまけにゴミも減ります。 我が家では、燃やすゴミが半分になりました。 今までおやつもふくめると5回くらい 食べていたので、当然ゴミもたくさんでます。 2食にすることで、

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2食のメリットその4:心が豊かになる 2食にして最初に変化したのは 心です。 やっと食べれるときの幸せ感は なんともいえず幸せな気分になります。 好き嫌いをしていた息子が なんでも「おいしいね〜」と 喜んで食べるようになりました。 「いた

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2食のメリットその3:ダイエットによい。 2食にして、1年たちますが・・・ 体重がちょうどよくなっています。 かなり太りやすい体質なのですが^^ はじめる前は、おなかの肉や、 なんとなく2重あごになりつつあったあご 太かった腕やももが、すべて

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2食のメリットその2:健康になる はじめたばかりのころは、それほど気づきませんでしたが 約1週間が過ぎたころ・・・ ある変化に気づきました。 いつもおなかをこわしがちだったのが、 なかば習慣のようになっていたのが・・・ なくなっているのです。

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2食のメリットその6:経済的になる


1日2食のメリット:経済的になる

2食に減らすと・・・

当然ですが、食費が減ります。

かなり減りました。

1/3くらい、減りました。

つまり経済性もよくなるのです。

今まで、おやつも食べていたので
その分も減っています。

健康によいようにと
なるべく手作りできるものは、
手作りするようにもなりました。

そのおかげで、

体は軽くなって、心とお金は豊かになったのです!

これはすばらしいと、みんなに教えたくなりました^^

いいことばかりだよ〜と。

明日は、メリットその7:自由時間が増えるです。

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2食のメリットその5:ゴミの減る5

2食のメリットその5:ゴミも減る

1日2食にすることで、体重も減りますが

おまけにゴミも減ります。

我が家では、燃やすゴミが半分になりました。

今までおやつもふくめると5回くらい

食べていたので、当然ゴミもたくさんでます。

2食にすることで、生ゴミも減り、

袋などのパッケージのゴミも減って・・・

地球にやさしい生活にもなったのです。

自分の体にもやさしくなって

地球にもやさしい生活・・・

これがわたしの探していた食生活だと

改めて確信したのです。

今ゴミ問題が大きい課題となっています。

過剰包装をやめて、シンプルにすることで

地球にやさしい暮らしできるのです。

自分の体にもシンプルに、食べ物の過剰投与を

やめることで、健康な美しい体を

手に入れることが可能です。

自分で決意すれば・・・

簡単に実行できます。

もし、食べ過ぎる日があってもよいのです。

またやり直せばよいから、何度でも^^

続けることが大事だから・・・

初めから100点は、めざさず・・・

70点くらいでOKにしましょう。

そうやって少しずつ体を慣らしていけば

できることからはじめれば・・・

あなたも地球もよりきれいになれるのです。

明日は、2食のメリット:経済的になるです。

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2食のメリットその4:心が豊かになる

2食のメリットその4:心が豊かになる

2食にして最初に変化したのは

心です。

やっと食べれるときの幸せ感は

なんともいえず幸せな気分になります。

好き嫌いをしていた息子が

なんでも「おいしいね〜」と

喜んで食べるようになりました。

「いただきます」

「ごちそうさま」

も心から言えます。

空腹のつらさも感じます。

今では空腹感を楽しめるようになりましたが^^

そして心から

今ここにあって食べ物を食べれて

生きていけることへの感謝の念も生まれてきます。

2食にしただけで・・・

こんなに自分の心が変わるとは・・・

前より心が豊かになったかな^^

食べ物と体と心の関係、深そうです。

ところで空腹時に運動すると、体内の脂肪が消費されて

よりダイエットによいです。

空腹時に掃除をするようにしました。

散歩も^^

2食プラス運動、食事内容などのバランスは
また別の機会に詳しく書きますね〜

次回は2食のメリットその5:ゴミが減るです。

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2食のメリットその3:ダイエットによい5

2食のメリットその3:ダイエットによい。

2食にして、1年たちますが・・・

体重がちょうどよくなっています。

かなり太りやすい体質なのですが^^

はじめる前は、おなかの肉や、

なんとなく2重あごになりつつあったあご

太かった腕やももが、すべてスリムになりました。

体重や体型が、なんと20年前と同じになりました^^

とてもうれしかったです。

だんだん年を重ねていくと・・・

代謝が悪くなり、余分な脂肪が

内臓や、表面についてきます。

それが2食に減らすことで必然的に

脂肪は落ちます。

健康的にダイエットするなら・・・

美しくやせるなら・・・

1日2食にするのが、リバウンドもなく

確実です。

よりうまくいく方法については、

別の機会に、お伝えしたいと思います。

明日は、「メリットその4:心が豊かになる」です。

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2食のメリットその2:健康になる5

2食のメリットその2:健康になる

はじめたばかりのころは、それほど気づきませんでしたが

約1週間が過ぎたころ・・・

ある変化に気づきました。

いつもおなかをこわしがちだったのが、

なかば習慣のようになっていたのが・・・

なくなっているのです。

そういえば、ずっとお通じの調子がよい^^

おなかも痛くならない・・・

体が軽い、疲れにくい・・

日に日に変化があります。

それまで、実はわたしは3食以外にも間食を2回もしていました。

それを間食もやめて、2回に減らすことで・・・

胃腸を休めてあげることができたようです。

思えば、食べることが大好きなわたしは・・

いつも食べることばかり考えていました。

やはり、今までは食べ過ぎていたようです。

空腹は、胃腸の負担を軽くするようです。

今では、とても健康な体です。

この食事法に出会えたことに、今では感謝しています。

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