寒くなるとあかぎれやしもやけが
できて、ちょっと大変でした。

昔は、冷え性だったんですよ。
それで自分は体が弱いって思っていましたが
今は、すっかり治って元気いっぱいです。

若いころより健康かもと思います。

体を冷やす食べ物を秋冬に食べないのがコツです。

あとは運動ですね。
毎日1時間は歩くようにしています。
買い物のついでや公園の散歩なので
ゆったりと楽しみながら歩いています。

そして首と足首や手首を冷やさないように
注意していますよ。

それから冬になると
みかんをいっぱい食べています。
みかんの白い筋や皮に
ヘスペリジンという冷え性改善成分が
多いそうです。

みかんの皮とか食べれないし・・と
思う方には、ヘスペリジンをたっぷり含んだ
サプリメントの江崎グリコのヘスペリジンが口コミでも人気ですよ。

冷え性だけでなく健康にもいいみたい^^
いいなって思います。
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